01
נשימה מעגלית
נחווה סשן נשימה מעגלית מלא — ריברסינג נשי ועדין — בליווי מטפלות מוסמכות.
מכון שילוב לטיפול משפחתי וזוגי בירושלים מזמין אתכן
ריטריט של יום ברמת רזיאללנשום רגע ביחד.
סדנת נשימה מעגלית, מיינדפולנס וכתיבה אינטואיטיבית במפגש עם דנה ברגר.
יום שנועד לעצור לרגע בתוך כל הטירוף, להתחבר ולחבר, להתחזק ולחזק — ובעיקר לתת לעצמנו מרחב לנשימה.
יום שלישי · 20.10.26
10:00–15:00
רמת רזיאל
200 ₪
מפגש עם דנה ברגר
נשימה, כתיבה, תנועה ומיינדפולנס
בסטודיו ברמת רזיאל
להתחבר ולחבר, להתחזק ולחזק — ובעיקר לנשום רגע ביחד בתוך כל הטירוף.
יום אחד. מרחב אחר.
לפגוש את עצמנו בתוך מה שיש.
ניפגש בסטודיו ברמת רזיאל שבהרי ירושלים, למרחב משותף שמאפשר לעצור לרגע את הקצב, להתבונן פנימה ולהיות עם מה שיש.
דרך הנשימה המעגלית, המיינדפולנס, הכתיבה האינטואיטיבית והתנועה, נפתח מרחב שמחבר בין הגוף לנפש ומאפשר מפגש קצת אחר עם עצמנו.
מה נעשה יחד?
נצלול פנימה. בקצב עדין, נשי ומאפשר.
נתנסה בתהליך עומק המבקש לעורר מחדש את אנרגיית החיים ולהפגיש אותנו עם אחד המשאבים הבסיסיים והזמינים ביותר שלנו — הנשימה.
02
מיינדפולנס
נתרגל התבוננות, נוכחות והקשבה, ביחד ולחוד, מתוך האפשרות להיות לרגע בדיוק איפה שאנחנו.
03
כתיבה אינטואיטיבית
ניתן למילים להגיע בלי צורך לדעת מראש מה אנחנו רוצות לומר — ונאפשר לכתיבה לפתוח עוד דלת פנימה.
04
תנועה
ננוע ונקשיב לגוף, כחלק מהחיבור בין התחושות, הנשימה והחוויה הפנימית.
05
מוזיקה
הסדנה תלווה במוזיקה משובחת שנרקחה במיוחד למפגש — מוקלטת וחיה.
06
להיות ביחד
זמן של חיבור, הקשבה ונוכחות בתוך קבוצה שמגיעה מתוך מציאות וחוויה משותפות.
לנשום.
רגע אחד שבו לא צריך
לעשות שום דבר אחר.
הנשימה כמשאב
לפגוש את העוצמה של הדבר הכי בסיסי שלנו.
הנשימה נמצאת איתנו כל הזמן — אבל בתוך עומס, מתח וטלטלה, אנחנו לפעמים כמעט שוכחות שהיא שם.
דרך העבודה עם הנשימה ננסה לפנות מקום, להקשיב לגוף, לעורר תנועה פנימית ולטעום מהקסם והעוצמה של מתנת החיים הבסיסית הזאת.
בתוך היום הזה
גוף, נפש, מילים, מוזיקה ונשימה.
לא צריך להגיע עם ניסיון קודם. רק להגיע כמו שאתן.
סשן נשימה מלא
נשימה מעגלית בגישה נשית ועדינה, בליווי מקצועי.
תרגול מיינדפולנס
תרגול של נוכחות, התבוננות והקשבה למה שמתרחש עכשיו.
כתיבה אינטואיטיבית
כתיבה חופשית שמאפשרת להוציא, לגלות ולפגוש דברים בדרך אחרת.
מוזיקה חיה ומוקלטת
פס קול שנרקח במיוחד כדי ללוות את התהליך והמרחב.
המפגש
דנה ברגר
סדנת נשימה מעגלית, מיינדפולנס וכתיבה אינטואיטיבית
נפגוש את דנה ברגר בסטודיו שלה ברמת רזיאל, בהרי ירושלים, ליום שמבקש לאפשר מרחב של חיבור לעצמנו ולנשים שסביבנו.
במהלך המפגש נשלב נשימה, מיינדפולנס, כתיבה ותנועה, ונעבור יחד תהליך שבו הגוף והנפש מקבלים מקום.
כל מה שצריך לדעת
נפגשות ברמת רזיאל.
ריטריט של יום לאימהות של אלמנות המלחמה, ביוזמת מכון שילוב לטיפול משפחתי וזוגי בירושלים.
תאריך
יום שלישי, 20.10.26
שעות
10:00–15:00
מקום
ביתה של דנה ברגר, רמת רזיאל
עלות השתתפות
200 ₪
מה מחכה לכן?
- סדנת נשימה מעגלית מלאה
- ריברסינג נשי ועדין בליווי מטפלות מוסמכות
- תרגול מיינדפולנס ביחד ולחוד
- כתיבה אינטואיטיבית ותנועה
- מוזיקה מוקלטת וחיה שנרקחה במיוחד למפגש
- מרחב אינטימי של חיבור, הקשבה ונשימה
הצטרפו אלינו
מספר המקומות מוגבל — מומלץ להירשם בהקדם
בואו לנשום איתנו.
השאירו את הפרטים בטופס למטה כדי להירשם לריטריט של מכון שילוב עם דנה ברגר, ביום שלישי 20.10.26 ברמת רזיאל.
למילוי פרטים והרשמהמספר המקומות מוגבל — מומלץ להירשם בהקדם